รายการ

ฟิตเนส - อังคาร , พฤหัส , เสาร์  เวลา 10.00 - 15.00

ยิม - จันทร์ , พุธ , ศุกร์ เวลา 12.00 - 16.00

ซ้อมบีบอยโลตัส - ทุกวัน เวลา 3.00 - 5.30

ฟิตร่างกายในบ้าน - ทุกวัน เวลา 6.00 , 17.00 และ 22.00

 1. ซิตอัพ - 200 ครั้ง

 2. วิตพื้น - 80 ครั้ง

 3. แหกขา - เวลา 20 นาที

 4. ดัมเบล - 300 ครั้ง ( ข้างละ 8 กก. )

 5. วิ่งขึ้น-ลงบันได - 30 รอบ

 6. หกกบ - เวลา 5 นาที 

เล่นเกม - ทุกวัน แล้วแต่เวลา จัดกับน้อง 3 เวลา เช้า 6.00-12.00 บ่าย 12.00-18.00 เย็น 18.00 - 6.00

พาพี่ฝ้ายไปเที่ยว - เสาร์ - อาทิตย์

ไปหาหมอ - ทุกๆ 2 อาทิตย์ ในวันเสาร์